Identifică și controlează
factorii declanșatori
- Factorii declanșatori ai astmului sunt diferiți de la o persoană la alta – recunoscându-i pe cei care îți pot face rău ție, te va ajuta să reduci riscurile asociate pe viitor (ex: vremea, polenul, anumite mirosuri, hormonii, stresul, praful, fumul, mișcarea)
- Ai încredere și informează-i pe cei din jurul tău despre factorii declanșatori ai crizelor de astm
- Păstrează evidența factorilor declanșatori și informează familia, prietenii și medicul
Rămâi activ și
mănâncă sănătos
- Poți controla astmul crescând ritmul cardiac prin activitate fizică regulată
- Chiar și activitățile zilnice, precum mersul pe jos, au beneficii pentru sănătate
- Întreabă medicul despre controlul simptomelor astmului în timpul activității fizice – împreună puteți dezvolta un plan de tratament care te ajută să te pregătești pentru activitate și să îți înțelegi limitele
- O dietă echilibrată cu alimente bogate în antioxidanți și sărace în grăsimi saturate te poate ajuta să îți îmbunătățești starea generală de sănătate și reduce riscul de boli cronice
Vorbește cu familia și
prietenii despre astm
- Informează-ți familia și prietenii despre factorii declanșatori ai astmului.
- Informezază-ți familia și prietenii despre medicamentele pe care le iei pentru astm
- Mergi la medic însoțit
- Pot pune întrebări și împărtăși modul în care astmul îți afectează viața
- Te pot ajuta să îți amintești ceea ce a spus medicul
AstraZeneca Pharma SRL X
Str. Tipografilor nr. 1, MUSE Offices,etajele 2-3, 013714, sector 1, București
+4021 317 60 41 office.romania@astrazeneca.com